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心さわぐ時は
目を閉じて 息(呼吸)を聞く

心せく(急ぐ)時は
息(呼吸)を しずめる

心乱れる時は
深く 息(呼吸)する



あわただしい暮れの喧騒・・・
意識して ゆっくりと呼吸しましょう





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